外遇

當自己遇到不幸事,配偶搞外遇了當下自己該怎麼辦?正常看到你的感覺,一但外遇的事情被揭露了,兩人都很可能受激烈的情緒衝擊,受傷的一方往往被深沉的失落感所淹沒,不忠誠的一方則在感情與選擇的衝突之間戰爭不已。試著表達你的感覺,冷靜下來我希望你知道,你並沒有發瘋或是情緒不穩定,因為跟你一樣遭遇到同樣事情的人都和你相同,都會有如此的反應,你並不孤單。冷靜下來後你要思考一個問題,就是這段感情你要選擇繼續下去還是切斷關係,你必須面對兩難的抉擇,留下來或是離開。經由探索你的選擇,你將能夠在目前的情況與需求下,整理出較妥當的決定。假如你決定繼續這段感情,接下來你可能要投入數月或數年的時間,來重建彼此的信任感與新密度。以下的事項將能幫助你解決你的痛苦:解讀外遇的意義與外遇存在的原因,且承擔一部分的責任。贏回信任感,或是表達出什麼是你需要再取得信任的依據,學習溝通方式,讓你的伴侶願意傾聽,瞭解你的傷痛,學習各種傾聽技巧,鼓勵你的伴侶放開心胸,不要怕顯露弱點。整理出你們的差異與不滿,如此你們才能維繫相依相偎的感覺,即使彼此並不特別的感到被愛,再度享有親密關係的權利。原諒你的伴侶還有你自己,感謝伴侶願意再次攜手信任對方,重建信任感的日子並不簡單,真正原諒對方也要原諒自己,特別要注意到要告訴自己事情已經過去了,重建信任感的過程中,千萬別此事重提用言語消遣攻擊對方,很多夫妻不願意離婚選擇繼續生活下去,卻在日常生活中有意無意的消遣出軌者的行為,以洩心頭之恨,但同時也是將配偶推入深淵,讓他越不願意接近你,這樣互相折磨後還是會走上分離之路,所以要記得原諒自己不要將恨放在心頭。

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